Dicas para ministrar uma aula com foco em ATM

Dicas para ministrar uma aula com foco em ATM

Você já sentiu aquela dorzinha chata no maxilar? Às vezes, depois de mastigar um alimento muito duro ou depois de pressionar os dentes um contra o outro por estresse, uma aula com foco em ATM pode ser necessária. Isso porque esse incômodo pode ser algo esporádico e passageiro, mas também pode ser a famosa ADTM. As pessoas que sofrem com essas dores mandibulares buscam métodos que amenizem o incômodo, e uma dessas formas pode ser a aula de pilates. Devido a essa busca, selecionamos algumas dicas para uma aula com foco em ATM.

ADTM é a alteração que afeta os músculos temporomandibulares, mais conhecidos como ATM, que é a articulação da mandíbula com o crânio. Esse problema pode ser causado por alguns fatores como bruxismo, perda dentária e fatores psicológicos. Geralmente, essa alteração está relacionada a múltiplos fatores e por isso o ideal é procurar a ajuda profissional de um dentista.

Afinal, esse profissional é o responsável por tratamentos diversos, desde os estéticos como lente de contato dental até a colocação de aparelhos e moldes para reduzir a tensão entre os dentes. Por isso, ele conseguirá ajudar de maneira mais efetiva e prolongada – principalmente ao conciliar o trabalho desses especialistas. Além disso, estudos comprovaram que alguns movimentos do corpo podem influenciar na posição de outras partes corporais. Dessa forma, pessoas que sofrem com ADT podem ter problemas posturais, ou alguma alteração postural pode estar causando as dores na ATM.

Os benefícios do pilates para o relaxamento são inúmeros; por utilizar muito da respiração e alongar o corpo, o estresse, que pode ser um dos causadores das dores nas articulações mandibulares, diminui. A prática também auxilia na concentração e nas relações interpessoais. É por esse motivo que o pilates pode ser um grande auxiliador nesse tratamento, já que influenciará no alinhamento de cabeça e pescoço.

Cada aluno terá um caso individual, mas alguns exercícios podem ajudar de forma geral, e você precisa estar preparado para ministrar uma aula com esse foco.

Mobilização da Cervical com Auxílio da Overball

Esse exercício é ideal para aliviar as tensões da parte posterior do pescoço. Para a prática o paciente deve permanecer deitado no tapete de exercícios, com a overball murcha e apoiada na região do occipital. O exercício consiste em fazer movimentos circulares com a cabeça no sentido horário e anti-horário. Relaxamento da Região Cervical com Auxílio do Columpio.

No caso do pilates aéreo, é possível utilizar o Columpio para relaxar a região cervical. O paciente deve permanecer deitado no MAT, com a cabeça apoiada no Columpio, a 10 cm do solo. Sem a ajuda do profissional, o aluno deve permanecer nessa posição e realizar movimentos em círculo com a ponta do nariz.

Esses movimentos curtos auxiliam no relaxamento da região cervical. Contudo, é importante prestar atenção para não fazer o exercício de forma exagerada e aumentar a dor.

Exercícios para fazer em casa

Além de realizar as práticas na sessão de pilates, é importante que o aluno mantenha os exercícios de alongamento em casa:

Massagem

Uma das maneiras de manter o alívio da aula de pilates em casa é massageando a região dolorida. Com a ponta dos dedos, massageie toda a região maxilar em movimentos circulares. Após isso, dê leves puxadinhas para soltar a pele do músculo. Para finalizar o relaxamento, com o auxílio das mãos, alongue a mandíbula para baixo, abrindo a boca lentamente para cada lado. Lembre-se que assim como o clareamento dental com moldeira deve ser manutencionado com cuidados diários, adotar novos hábitos e rotinas de alongamento serão imprescindíveis para o relaxamento a longo prazo.

Trabalhe as bochechas

Faça o exercício de encher as bochechas e movimentar o ar de um lado para o outro dentro da boca. Repita esse exercício 10 vezes. Você sentirá o maxilar mais solto e leve.

Bocejar

Uma técnica natural de alongamento é bocejar. Por isso, não evite nem segure o bocejo. Assim, você alongará naturalmente seu maxilar. O pilates é um ótimo exercício para quem busca relaxamento, alinhamento do corpo e correções posturais. Mas além das atividades físicas, às vezes é necessário buscar tratamento ortodôntico. Um dos métodos recomendados por dentistas é o aparelho ortodôntico transparente, que irá aliviar a tensão, já que os dentes não serão pressionados um contra o outro, e irá melhorar o bruxismo. Esses tratamentos também corrigem a posição dentária e a maneira de mastigar, que pode ser um dos motivos para a ADTM.

Alguns pacientes que sentem as dores na ATM precisam tomar mais cuidados e precauções, como quem tem implantes dentários. Pois uma das causas pode ser a compressão dos dentes, que pode deixar o implante mais fraco. Os profissionais que lidam com pessoas que sofrem de dores nos músculos temporomandibulares devem orientá-las a realizar as técnicas de relaxamento. Além disso, é preciso que procurem ajuda de um dentista e evitem algumas práticas, como dormir com a mão embaixo do travesseiro e segurar o celular entre o pescoço e a cabeça. Assim, o pilates terá um resultado mais positivo e não será apenas um alívio imediato, mas temporário.

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe da Vue Odonto, uma rede especializada em atendimento odontológico com enfoque na humanização.
Fonte – Consulta Ideal

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